维生素D（vitaminD）具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
一、维生素D的缺乏症状
维生素D缺乏会导致儿童的佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现颅骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。
二.维生素D的作用
癌症专家说，公共卫生部门必须采取紧急行动提高人们体内的维生素D的水平。近几年来，越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。据报道，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D密切相关。维生素D的作用不可低估。
1.心脏病：
维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。
2.糖尿病：
科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。
3.精神分裂症：
患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为，这会改变胎儿大脑的发育。
4.佝偻病和骨质疏松：
维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。
5.维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险：
根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。
6.预防蛀牙：
美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度，还可以防止蛀牙。
研究回顾了从20世纪20年代到80年代有关这个主题的临床试验，涉及大约有名来自几个不同国家的年龄在2岁至16岁之间的儿童，研究结果表明，维生素D与蛀牙患病率降低有关。
维生素D一直和许多健康益处相关联，先前的研究表明，使用较高维生素D的老年人骨折风险降低。其他的研究显示，使用维生素D和钙会延长寿命，饮食中维生素D不足，可能会导致抑郁症。维生素D可以维持情绪波动幅度，防止更年期的女性体重增加。
三.维生素D的适宜人群
1.处于发育期的青少年儿童
维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。
2.退化性关节炎患者
40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。
3.经常夜间工作的人
夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意增加维生素D水平。
4.老年人
老年人需要特别补充一些维生素D以减少老年人体内钙质流失。
5.妊娠期或哺乳期女性
处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但也要注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此最好在医生指导下进行补充。
6.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D
由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人，因此无法合成大量的维生素D；而北方年均日照强度较弱，阳光中紫外线也较弱，需适量补充维生素D。
7.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D
住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱。故需补充！
8.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。
9.饮用未添加维生素D牛奶，并且阳光照射不足的小孩需要增加维生素D的摄取量。
（来源：生活家LifeExpert）
相关阅读（点击下列蓝字即可）：
维生素D的生理功能
延长寿命的维生素D
宁志伟教授维生素D科普视频合集
维生素D缺乏的8个表现
25羟基维生素D，你检测了吗？
人民日报：晒太阳可以补充维生素D，你知道怎么晒吗？
其他经典阅读（点击下列蓝字即可）：
维生素D与糖尿病
英国《自然免疫学》杂志：维生素Ｄ是免疫细胞“司令员”
卫生部《防治骨质疏松知识要点》
卫生部《婴幼儿佝偻病防治方案》
谢忠建教授：钙剂和维生素D在骨质疏松防治中的经典作用
维生素D2注射液+醋酸钙+骨化三醇联合康复训练对脑卒中后偏瘫患者生活质量的影响
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇