足部的结构
足弓是人类的重要结构。有了足弓，使足富有弹性，既可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使足部更加稳定，更好地完成整体动作。足弓塌陷又称扁平足，指足弓低平或消失，足跟外翻，在站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。
扁平足的分类
01
先天因素
舟骨结节过大
先天跟骨外翻，垂直距骨
先天性韧带，肌肉松弛
02
后天因素
长期负重，肥胖，疲劳会导致足弓肌肉、韧带的疲劳、衰弱；无法维持足部结构，最终出现足弓塌陷
长期卧床，缺乏锻炼使得小腿和足部肌肉萎缩，不能维持足弓张力
鞋跟过高，长期体重前移，跟骨向下倾斜，足纵弓破坏
创伤（破坏正常结构）
维持足弓的相关肌肉薄弱，无法维持正常足弓
足弓塌陷的危害
改变人的行走姿态，使得前足外展，足跟外翻，足底筋膜长期拉长，过度行走，奔跑可能导致足底筋膜炎
足部作为人体支撑和缓冲的重要组成部分，足弓塌陷后整个身体结构相应发生一系列变化，膝关节损伤，骨盆倾斜，脊柱侧弯等等都会相应出现
足弓塌陷后足部缓冲能力下降，致使第一跖趾关节过度挤压受力出现拇指外翻
足弓塌陷除了会出现足部疼痛之外还可能影响相近结构发生变化和损伤，小腿，膝关节疼痛，腰部疼痛等
筋膜链与足弓的关系
螺旋线
螺旋线有左右两条螺旋反向环绕身体的线。它从颅骨两侧穿过上背部连接到对侧肩部，然后环绕肋部到身体前面在肚脐水平交叉回到与颅骨同侧的髋关节。从髋部，螺旋线以“跳绳”的方式沿大腿前外侧，越过胫骨到内侧足弓。然后通过足底向上，经下肢后外侧到坐骨，然后进入竖脊肌筋膜（进入那一侧，取决于姿势或位置），最终抵达非常接近其起点的颅骨。在整个螺旋线中，胫骨前肌与腓骨长肌的张力是否均衡直接影响到足的位置与结构。
胫骨前肌与腓骨长肌之间既有筋膜连接又有机械连接，胫骨前肌从胫腓骨前侧近端向下向内走行，穿过胫骨下段，连接至第一楔骨和第一跖骨关节的关节囊，与从腓骨头近端下行至第一跖骨底与胫骨前肌汇合构成马镫状的悬带，维持着足弓。
前深线
前深线是身体肌筋膜的“核心”。冠状面上，它分布在左右两条体侧线之间；矢状面上，它夹在前表线和后表线之间；外层由螺旋线及功能线包绕。前深线整体几乎都被其他肌筋膜环绕或覆盖着，其特殊的位置决定了其重要的功能。
前深线的小腿部分包括趾长屈肌，拇长屈肌，胫骨后肌；而这三块肌肉共同在足底维持着内侧足弓。
后期会为大家提供足弓塌陷的筋膜手法以及相应训练，请大家持续