核心肌群是什么
核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，主要成员有：多裂肌、腹横肌、腰大肌、腰方肌、腹内斜肌后部横突间肌、脊间肌、回旋肌和横膈膜。
核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子。就像是一块石头，看起来很坚固，但是轻轻一推，就骨碌碌的滚开了。
核心肌力弱有什么危害
力量不协调核心肌力弱会导致人体的力量不协调，核心肌群是我们力量的基础，当我们的基础力量不足，一旦发力，就会使身体不稳。运动的时候需要一定的力量去稳定自己的身体，从而失去爆发力，也没有持久力，还可能造成拉伤、摔倒等。跑步时调动的肌肉
体态问题腹背肌肉很大一部分都参与了脊柱的稳定，当核心肌力不足或者不协调时，对脊柱的稳定控制能力不足，引起各种体态问题。
例如上交叉综合征就是背部肌肉弱，胸肌紧张导致圆肩驼背，还有脊柱侧弯，高低肩都有核心肌力弱的原因在里面。
腰背疼痛
研究显示非特异性下腰痛的发生与患者核心肌群协调性失衡密切相关，原因是核心肌力在稳定脊柱上出现了问题，导致部分腰背肌肉长期拉长导致劳损引起的肌肉疼痛。
脊柱不稳我们的脊柱具有一定的生理曲度，并且至上而下均存在大量的血管和神经，通过核心肌群将其固定在一定的范围，保证脊柱的正常功能。
当核心肌力不足时，脊柱得不到肌肉的束缚，产生移位(脊柱侧弯，生理曲度变直，脊椎小关节紊乱等)，长期移位还可能导致腰椎间盘突出，神经炎，下肢麻木等问题。
椎体的移位
所以训练核心肌力十分有必要，核心肌力强，则对脊椎的控制力也较强，从根本上预防脊椎问题。
核心肌力训练
简单篇仰卧交替脚跟接触
仰卧屈膝举腿
侧卧举腿卷腹
仰卧核心卷腹
仰卧对角交替收膝
仰卧卷腹
平板支撑动作
反向卷腹
仰卧拉伸卷腹
仰卧屈膝卷腹
简单篇的动作适合所有非重度腰椎间盘突出患者，每周运动4-5次，推荐使用HIIT训练法进行。HIIT(High-intensityIntervalTraining)训练法，又称高强度间歇式训练法，一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。每个动作30秒，小歇30秒，循环4次，训练你的核心肌力！！
中等篇仰卧抬臀
空中蹬车
仰卧交替拉手卷腹
触膝卷体
仰卧抬腿
登山
（左右互换）侧卧腹斜肌卷腹
平板支撑抬腿
俄罗斯转体
仰卧交替摆腿
侧卧交替抬腿
侧平板支撑
仰卧直腿卷腹触足卷腹
仰卧紧缩卷腹
困难篇仰卧屈膝卷腹
仰卧屈膝提髋
仰卧抬臀踢腿
海豚游泳式
屈膝举腿
平板交替伸手抬腿
侧屈体抬腿
侧支撑抬腿
仰卧两头起
侧躯体抬手
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1、骨-筋膜系统下的“人体框架理论”
筋膜学的核心理论“人体结构的双系统理论”：无论是遍布全身的非特异性结缔组织（脂肪组织与疏松结缔组织）的筋膜支架网络，还是已分化的功能细胞组织或功能器官；保证维持其正常功能的前提条件是，由骨骼、韧带、关节囊所形成的“骨-关节”系统即硬性的“人体框架结构”所提供相应的空间内所完成的。维持“人体框架结构”的原有序列和形态是保证人体健康的前提条件。
2、人体框架结构的核心是“颅-脊柱-骨盆”，其治疗核心是骨盆
颅骨、躯干骨所形成的腔体或腔隙是保护人体重要器官或组织，人体块骨所形成的人体框架结构的核心是“颅-脊柱-骨盆”骨性中枢系统；其重要部位又可分为枕颈枢、颅颈胸枢、胸腰枢、腰骶枢、骶髂枢；这些部位都是易损伤部位；骨骼的歪斜和关节的半脱位形体上可造成大小眼、头颈歪斜、高低肩、含胸驼背、长短腿；功能上也会影响神经、循环、消化、呼吸、内分泌等功能系统，引发一系列疾病。
在“颅-脊柱-骨盆”骨性中枢系统中骨盆是底座，是中枢中的中枢。人体是一个统一的整体，是一个极其复杂的自组织巨系统。在“颅-脊柱-骨盆”某一部位损害治疗后，还反复发作或未达到理想效果，其核心是骨盆的移位或失衡未得到调整。矫正骨盆的移位或失衡是取得理想临床疗效的基础。
3、从“骨盆一针复位术”到“骨内动力循环系统学说”
传统意义上的骨盆矫正，无论手法、针灸、锤正、矫正带等短期内有一定疗效，长期效果较差的主要原因；其一骨盆的歪斜——前倾、后倾、旋转、左右歪斜、骶髂关节及髋、膝踝关节异常等引起，传统疗法技术未能触及其核心病变部位，达不到完全矫正的标准；其二骨盆歪斜是一个慢性形成、慢性发病、长时间存在过程，在人体也是几年、几十年的存在，其相应韧带的增厚、钙化，周围及相应部位组织代偿性的调整，也是骨盆歪斜或失衡难以矫正的主要原因。
张永伟医师所发明的“筋骨针及骨盆一针复位术”，是针对产生骨盆歪斜的核心病变部位施针，作用于骨组织、骶髂关节及周围软组织，从而达到一针复位的神奇疗效！此疗法还能调整骨内压力、改善骨内循环、提高骨髓内的造血功能、激活骨内动力循环系统。从而达通脏腑、疏通经络、畅通气血，达到临床上的长期治愈的目的！
4、“骨-筋膜系统”、骨盆与偏瘫康复
筋膜学“人体结构的双系统理论”中，人体支持与储备系统有遍布人体全身的筋膜支架网络与神经系统、淋巴系统、循环系统及其功能关系十分密切；涉及人体内的免疫应答及创伤修复、成纤维细胞分化、细胞骨架重塑、生化物质释放、上皮细胞增殖反应和肿瘤细胞增殖等活动，对人体正常生理功能及病理性修复等功能作用及其重要！
“骨-筋膜系统”中通过矫正骨盆，达到“骨盆→脊柱→颅骨→头面部框架调整”、“骨盆→脊柱→上肢带骨→上肢部框架调整”、“骨盆→腰骶→髋关节→下肢部框架调整”，重塑“人体骨性框架”，调整人体“骨-筋膜系统”，激活骨内动力循环系统；以神经-内分泌-免疫调节网络、神经控制、肌筋膜反应链等学说为理论基础，能由内到外：内部-从神经层面启动人体自愈机制，外部-从肌筋膜层面整体调整人体力学环境，短期疗效快，长期疗效好，打破康复时间的限制，颠覆中风康复领域传统理念与临床；疗效独特，是偏瘫康复的较理想的治疗方法。
5、骨骼、筋膜、骨内循环与人体自愈系统
人体是一个极其复杂的有机整体；是一个自组织的巨系统。骨骼不单单是支持机体基本结构和参与运动及钙磷代谢、参与人体造血的主要器官；骨骼内成骨细胞和破骨细胞能合成和分泌多种骨调节蛋白、生长因子、脂肪因子、炎性因子和心血管活性肽等多种生物活性物质，以旁/自分泌方式调节骨骼系统功能，并能通过血液循环远距分泌方式，调节机体能量代谢、炎性反应和内分泌稳态等。
无论传统中医理论“肾为先天之本，主骨生髓。”还是现代医学领域最新研究“骨骼分泌的活性物质对骨组织自身及其他器官系统功能的调节作用”，人体骨性框架形态的异常、骨内循环障碍是产生疾患和影响人体自愈系统的主要原因。“筋膜针、筋骨针”是通过中医传统针刺的方法，干预骨骼、筋膜内部的环境，改善组织内部循环、促进组织内部的新陈代谢、提高组织器官的功能、恢复人体自愈能力，来达到治愈多种疾病的目的！
讲师团队
1、原林：“筋膜学”创始人，教授、博士生导师
国家重点学科南方医科大学解剖与组织胚胎学科负责人，深圳大学医学部解剖学科负责人，原国家卫生部教材评审委员会委员，《中国临床解剖学杂志》副主编，广东省解剖学会临床解剖主任委员、筋膜软组织整合医学创新发展联盟名誉主席等职。
为国家的项目“数字化虚拟人体若干关键技术”数字化虚拟中国人的数据集构建与海量数据库系统负责人，国家课题“针灸理论的筋膜学说的基础研究”负责人。第次香科学会议“筋膜学研究”执行主席。先后发表论文余篇，获发明专列5项，两次获得国家科技进步三等奖，3年开始在世界上率先提出并逐渐完善原创性科学理论体系：“筋膜学”，是筋膜学研究首席专家。
2、张永伟：筋膜针、筋骨针、髓针发明人；
筋膜针、筋骨针、髓针发明人；北京?中关村炎*中医药创新联盟筋膜软组织创新发展联盟副主席；中国民族卫生协会大众健康科普分会专家委员；世界汉唐中医药联合会骨筋膜专业委员会会长；华夏生命科学院院长、联合国人类生存研发基地秘书长、国教新视点（北京）国际教育咨询中心秘书长、美国哥伦比亚管理中心秘书长。
3、原海旺：筋膜解剖实战型专家
受聘于河南省医学临床模拟解剖创始人、筋膜软组织整合医学创新发展联盟副主席、中国民间中医药研究开发协会软组织诊疗专业委员会副秘书长、软组织解剖组主任、河南省软组织病研究会常务理事、中华颈肩腰腿痛医师学会解剖委员会副主任、全国解剖委员会理事、中国科学院解剖院士工作站高级工程师、中国中医药研究协会软组织诊疗委员会理事、郑州宏科卫教用品有限公司解剖技术总监。
从事临床解剖教学20余年，曾参与北京中医药大学，广州中山医科大学，浙江大学，温州医学院，南京中医药大学，*医科大学等，医学院校的基础解剖教学及生命科技馆的建设解剖技术支持！参与编著鼻整形外科学，脂肪移植抗衰，实物解剖图谱，临床实物解剖应用学等著作。
{注：以上专家为筋膜软组织整合医学创新发展联盟讲师团队，本次研修班现场授课老师以课程安排为准。}
授课内容
一、筋膜学基础理论专题
1、筋膜学的人体观和方法论；2、人体结构的两系统理论；3、筋膜学相关基础研究；4、筋膜学对经络的认识；5、筋膜学诊断在临床中的应用；6、筋膜学工程化治疗方案的设计；7、筋膜学研究的生物学意义；8、筋膜国内外研究进展。
二、人体框架理论、骨-筋膜系统专题
1、人体框架结构与骨-筋膜系统基础理论；2、人体骨-筋膜系统与人体神经系统功能解剖及循环、呼吸、消化、生殖等功能系统的关系；3、“骨内动力循环系统学说”的理论讲解；
4、人体体态评估及体态异常与疾病的关系，主要讲解人体骨盆部位的解剖结构、生理功能及骨盆内空间关系。
三、“骨盆一针复位术”与偏瘫康复专题
1、骨盆及其周围组织的精细解剖；2、骨盆歪斜（失衡）产生的原因及引发各种功能系统异常的病理机制；3、骨盆前倾、后倾、旋转、左右歪斜、髋关节及骶髂关节异常的评估诊断及学员对练；4、“骨盆一针复位术”定点、定位、操作要领及实操观摩。“骨盆一针复位术”的学员模拟实操及对练定点、定位；5、“骨盆一针复位术”适应症及风险规避；6、偏瘫后遗症的精细化评估及预后判断；7、偏瘫后遗症患者头面部症状、肩手上肢症状、髋踝下肢症状筋骨针结合筋膜针治疗方案及疗程的设计；8、疑难性偏瘫后遗症患者治疗方案及疗程的设计。
四、“骨盆一针复位术”与顽固性疼痛、疑难骨病专题
1、筋骨针、筋膜针：是根据“骨内动力循环系统学说”专业设计针对骨膜、骨内循环、骨组织及生理异常的筋膜组织进行针刺干预，引起生物学效应来达到治疗目的的特殊专用针具。该专题主要讲解：筋膜针、筋骨针结合“骨盆一针复位术”对急慢性软组织损伤、骨关节病、颈腰椎间盘突出症、肩周炎等多发性、顽固性疼痛诊断评估和治疗方案的设计。
2、筋骨针被学员及业内人士称为针刺治疗的“核武器”；是“骨-筋膜系统”、“骨内动力循环系统”异常较有力的干预手段；通过改善骨内动力循环来激活骨内造血系统、激活人体筋膜组织中的干细胞，改善体内免疫功能；在疑难骨病专题中我们主要探讨“骨盆一针复位术”结合筋膜针治疗风湿、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等疑难骨病治疗方案的设计及预后评估。
五、内科疑难病及体态调整专题：
1、通过筋膜针、筋骨针及“骨盆一针复位术”调整“颅骨-脊柱-骨盆”人体骨性框架的中枢系统、改善骨内动力循环来激活骨内造血系统、激活人体筋膜组织中的干细胞，改善体内免疫功能达到诸多功能系统疾病临床自愈的目的。
2、该专题主要探讨，筋膜针、筋骨针疗法对顽固性头晕、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、哮喘、慢性支气管炎等消化、循环、泌尿、生殖、内分泌系统中内科疑难病疼痛诊断评估和治疗方案的设计。尤其在男女性功能障碍及私密养护方面会给到意想不到的疗效。
3、“骨盆一针复位术”、筋膜针、筋骨针治疗的首要目的是，矫正全身骨骼的歪斜和关节的半脱位，恢复正常形体。在体态矫正方面上对大小眼、头颈歪斜、高低肩、含胸驼背、腹部肥胖（救生圈）、大象腿、X型O型腿、长短腿等；无论是短期、还是长期，均能较好恢复。
特别赠送专题班授课内容：“全国骨筋膜系统与骨盆一针复位术高级研修班暨筋膜学、筋膜针、筋骨针临床应用与偏瘫康复实战精英班”是联盟主办的核心班型，凡参加前三届高研班的同学，另附加赠送十二大骨筋膜系统专病专治高级研修班可各免费参加一次：
十二大骨筋膜系统专病专治整合医学高级研修班
1.骨筋膜系统与股骨头坏死专题高级研修班；
2.骨筋膜系统与强直性脊柱炎专题高级研修班；
3.骨筋膜系统与腰椎病（腰突、椎管狭窄）专题高级研修班；
4.骨筋膜系统与痛风专题高级研修班；
5.骨筋膜系统与偏瘫康复专题高级研修班；
6.骨筋膜系统与颈肩病（颈椎病、肩周炎）专题高级研修班；
7.骨筋膜系统与膝关节病专题高级研修班；
8.骨筋膜系统与脊柱相关病专题高级研修班；
9.骨筋膜系统与内科疑难(哮喘、高血压、心脏病）专题高级研修班
10.骨筋膜系统与糖尿病及相关并发症专题高级研修班
11.骨筋膜系统与体态矫正专题高级研修班
12.骨筋膜系统与风湿类风湿专题高级研修班
其他事项
一收费标准及优惠*策：
1、原价元/人。现特惠元（预交元定金，优惠元），实收元；
2、年10月1号前连续三天转发朋友圈（或五个医疗群）可再优惠元，连续五天转发朋友圈优惠（或十个医疗群）元；（无论是转发朋友圈还是医疗群，发截图给联系人，及可优惠或元）
3、三人组团参加各优惠元；五人组团参加各优惠元
特别注意：凡参加过全国筋膜学-宫氏脑针-软外整合医学高级研修班及老学员，在享受原有优惠*策的基础上，再优惠0元，凡参加全国首届骨盆歪斜一针复位术高级研修班学员在原有优惠*策的基础上，再优惠0元.
报到时间：年10月18全天报道（10月19—22号全天培训）
报名小付
报名地点：陕西.西安
付老师(