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格局4
在上班时间一般中午都会有一两个小时的时间休息，在这段时间很多人都会选择在自己的办公桌进行午休，孕妇也不例外。对于孕妇来说午休固然重要，但是如果休息的不正确，对孕妇是非常有害的。下面就来看看一些注意事项吧。上班族孕妇午睡的4禁忌：一、午睡的时间不要过长 午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久，人体就会进入深睡眠的状态，如果突然醒来，脑部的血液供应量可能会不足，孕妇可能会感到轻微的头痛和全身乏力。二、午睡后不要马上开始工作 应先慢慢坐起来活动一下身体，然后喝一杯温开水，之后才开始工作。这样可让精神更好，不容易困倦。三、不要在风口睡觉 要注意保暖，夏天要避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，最好要在办公室内准备好一条毛毯，以便睡觉的时候可以覆盖。四、不要趴在桌上睡 趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量，睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部，影响血液循环和神经传导，也不利于脊柱和颈椎。孕产保健小编提示：拥有良好的睡眠对每个人来说都很重要，尤其是孕妇。但因孕期的一些问题，所以建议孕妇要严格要求自己的习惯，对自己和孩子的健康很关键。