听音乐、看剧、打游戏，运动健身……生活中佩戴耳机的人真的太多了，耳机也已成为我们生活必需品，无论走在哪都可以看到。坐公交地铁等交通工具上经常看到很多人会戴的耳机，一是减少路上漫长的等待，二就是真的习惯每天都戴着耳机了。但是你知道吗？长时间佩戴耳机、耳机使用不当，都会对我们人耳朵造成不同程度的损伤，听力也会下降。那戴耳机的危害有哪些呢?具体请看下面文章。
经常戴耳机的危害：
如果你是在嘈杂的环境下使用耳机，你会因为噪音而调高耳机的音量，音量超过85分贝的时，长时间佩戴会造成耳朵的听觉疲劳,如果音量高达分贝以上，足以让人体内耳的毛细胞全死亡，不仅损坏耳朵，还会导致听力下降。所以，如果在嘈杂的环境，尽量不要使用耳机。
另外，平时也要注意尽量减少耳机的使用时间，使用耳机尽量降低音量，毕竟长时间戴耳机很容易会带来伤害。
还会容易引发炎症，耳机长时间地塞在耳朵里，很容易滋生细菌，特别是入耳式耳机，我建议最好能不戴入耳式耳机就不要戴，时间久了，这些细菌可能就会导致我们的耳朵出现发炎的情况，如果长时间不清理，很可能引起耳朵更多症状。
那么我们该如何正确使用耳机？
1.控制使用耳机的时间
在使用耳机的时候一定要控制好使用时长和频率。成年人一天使用耳机的总时长最好不超过3小时，青少年不超过2个小时。特别建议大家在佩戴使用一段时间后，取下耳机放松一下，让耳机没有过多的压迫感，避免耳朵听力负荷过重。
2.要控制在合适的音量范围内
使用耳机时根据适当时环境调节音量大小。建议大家将耳机音量控制最大音量的60%以下，最好不要超过1个小时，避免耳朵内部构造受到过分的刺激，避免长时间使用耳机导致疲劳。
3.定期清洁耳机
要定期对耳机进行清洁，耳机有很多细菌，用酒精和棉签轻轻地擦拭耳机的外部，不仅能避免耳机细菌引起耳朵发炎，还能让我们有更好的听觉体验。
什么耳机对听力伤害比较小？
骨传导耳机。
骨传导是将声音转化为不同频率的固体振动，通过人的颅骨、骨迷路等结构传递声波，简单来说就是通过骨头来传递声音。使用骨传导耳机时，可以完全避免耳机对耳道的健康与听力健康的损伤，从而能更好的保护我们的耳道听力健康。既不伤害听力，还能健康听歌。
著名作曲家贝多芬在听力严重下降后，就是靠着骨传导的原理继续创作音乐的。他在咬着一根木棒，将木棒的另一端放在钢琴上，当他弹出音符时，钢琴发出声音的震动通过木棒传到他的下颚，再从下颚传到内耳，从而获得声音的反馈。贝多芬正是通过骨传导这样的技术创作出了很多著名歌曲。
有什么骨传导耳机推荐？
有的。
说起骨传导耳机很多人会第一反应智商税！但我要说的是NANK南卡这是真骨传导耳机！拥有骨振子核心技术，还通过了很多医生的有效认证。别看它品牌没很多人认识，但在骨传导耳机领域却是幕后技术大咖，早在年就开始研发不伤耳的骨传导耳机，凭借着独立研发的全振指向性技术，在骨传导领域一战成名，做得越来越好。
南卡RunnerPro3在声学方面率先搭载了AF全震指向性振子，改善了传统骨传导耳机传声效率低导致音质众多存在的问题，同时南卡还邀请格莱美听音师，针对独特的骨传导传声，定制独家音质输出方案。23位听音师个日夜,次调校，拥有立体颅腔音质，为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。
南卡RunnerPro3在佩戴体验上也很舒适，整个机身的外观材质选料是高科技低敏硅胶材质，亲肤材质，摸着很舒服，加上符合亚洲人耳结构的人体工学贴耳设计，从而促使用者在长时间佩戴耳机的情况下也不会给耳朵带来任何的负担，很值得推荐的一款骨传导耳机。